Changement de saison : l’automne chez soi et en soi (épisode 1)

Energiquement, l’automne est une saison de ralentissement et de transformation.

L’automne est là, et avec lui une envie irrésistible de transformer ton intérieur en un véritable nid douillet. Les feuilles prennent des teintes chaudes, l’air devient plus frais, et tout semble t’inviter à ralentir. Alors, pourquoi ne pas profiter de cette période pour réinventer ton espace et te reconnecter à toi-même ? Voici quelques astuces pour rendre ton chez-toi chaleureux et en harmonie avec la saison, tout en prenant soin de toi.

1. Purification de l’espace : Le grand ménage d’automne

Avant d’installer des plaids et des bougies, rien de tel qu’un bon ménage d’automne pour repartir sur des bases saines. C’est l’occasion idéale de purifier ton espace, et pas seulement au sens physique. Selon une étude du Journal of Environmental Psychology, vivre dans un environnement épuré et organisé peut réduire le stress et améliorer la concentration. Profite de ce moment pour réorganiser ton intérieur en repensant la manière dont tu accueilles les autres, mais surtout, toi-même. L’intimité, souvent négligée, mérite une place centrale : réserve des zones où tu te sens en sécurité, sans distractions, pour te ressourcer pleinement.

Une astuce rangement qui fonctionne : ranger ses vêtements de la saison qui se termine à l’envers ; si une fois la saison terminée, ils sont toujours à l’envers dans ton placard et donc qu’ils nous pas été mis, c’est peut être le moment de s’en débarrasser...

2. La salle de bain, temple du bien-être

L’automne est aussi une saison dédiée au soin de soi, et la salle de bain devient un lieu clé pour ce rituel. C’est le moment parfait pour faire le tri dans tes produits de beauté. Adieu les cosmétiques toxiques ou les pots à moitié vides qui encombrent tes étagères. Réenchante ta douche : un bon savon naturel, quelques gouttes d’huile essentielle purifiante, et te voilà dans un mini-spa à domicile. Tu peux aussi adapter ta routine de soins aux besoins de ta peau, qui a tendance à se dessécher avec les premières fraîcheurs automnales.

3. Envelopper les 5 sens : crée un refuge multisensoriel

L’automne est une saison idéale pour jouer avec les textures, les couleurs et les senteurs. Ajoute des coussins moelleux, des plaids en laine et des tapis pour réchauffer l’atmosphère. Inspire-toi des teintes automnales – bronze, bordeaux, orangé – pour insuffler de la chaleur visuelle à ton intérieur. L’odeur joue aussi un rôle important : quelques bougies parfumées à la cannelle ou à la vanille, et l’ambiance devient instantanément plus réconfortante. En créant un refuge confortable, tu te prépares à affronter les jours gris, surtout en novembre, lorsque le moral peut parfois être un peu plus bas.

S'amuser avec les textures, ne pas viser la perfection mais explorer !

4. La cuisine, cœur battant de l’automne

C’est le moment de faire entrer les saveurs automnales dans ta cuisine : potirons, pommes, cannelle, épices… En plus de ravir tes papilles, ces aliments renforcent ton immunité pour affronter l’hiver. Fais sécher tes herbes aromatiques, elles t’accompagneront jusqu’au printemps. Et pourquoi ne pas te lancer dans un simmer pot ? Ce petit pot mijoté, rempli d’eau, d’épices et de fruits, diffusera une odeur réconfortante dans toute la maison.

5. Lumière douce et chaleureuse

Avec l’automne, les jours raccourcissent, il est donc essentiel de travailler sur l’éclairage de ton intérieur pour en faire un véritable nid lumineux. Opte pour des lampes de table à la lumière chaude et tamisée, ajoute des bougies pour une ambiance relaxante ou festive. Selon une étude de l'American Psychological Association, une lumière douce peut améliorer l’humeur et aider à lutter contre les troubles saisonniers liés à la diminution de la lumière naturelle. Pour ma part, je multiplie les sources de lumière et j’utilise des bougies spécifiques à chaque moment de la journée : relaxation, motivation, purification ou simple plaisir.

6. Du luxe sur toi et autour de toi : prendre soin de son confort

L’automne est aussi le moment parfait pour élever ton niveau de confort. Pourquoi ne pas changer tes coussins de lit pour des modèles plus moelleux, remplacer un vieux paillasson ou enfin craquer pour ce service à thé anglais chiné qui te fait de l’œil depuis des semaines ? Investir dans des vêtements d’intérieur confortables et des pyjamas en matières douces et respirantes (comme le coton ou la laine mérinos) t’enveloppera dans une bulle de bien-être pour passer cette saison tout en douceur.

En somme, l’automne est une période idéale pour réinventer ton intérieur et t’accorder des moments de bien-être. En prenant soin de ton espace et de toi-même, tu crées un environnement empreint de douceur et de réconfort. Profite de cette saison pour savourer des instants paisibles : blottis-toi sous un plaid avec un bon livre, sirote un thé parfumé et laisse-toi envelopper par l’atmosphère chaleureuse de l’automne. Bref, fais-toi du bien et laisse ton chez-toi devenir ton meilleur refuge !